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行业检测仪器一站式配齐

“春困秋乏夏打盹”，春天来了，有没有感到提不起精神，做任何事情都是浑浑噩噩的，甚至工作上也经常出错毕竟，如果长时间这样的话，会影响我们的生活状态，也会影响我们的工作效率，那么要如何在春天的时候用简单的方法来解乏呢？

常做有氧运动

对于上班族来讲，从事脑力劳动会因为工作时间长了，就感觉到浑身难受，无力，头晕目眩，这是因为我们长时间工作，脑部的供血量不足而造成的。这是大脑再提醒我们，我们太辛苦了，需要休息了。因此，这个时候，我们需要做一些有氧运动，让大脑的气氛得到补充，变得充足，例如，我们可以在家晨做操，或者是外出去打打球什么的都可以。但是，如果你长时间没有运动的话，建议不要做强度过大的运动，否则更会让你感觉到疲劳。

空闲时勤眨眼

如果你觉得困乏的话，那你就要在你工作或者是学习的间隙的时候，记得多眨自己的眼睛，你要知道，眨眼睛不仅是保护自己的眼睛的一种方式，而且在眨眼睛的过程中，也会让眼睛的几个部位进行交换，而让眼睛得到润滑，从而消除眼睛的疲劳感。如果你因为工作或者是学习的原因，而长时间不眨眼睛的话，那会让眼睛干涩，而且变得模糊，恶心的。所以，记得让自己的眼睛得到有效的休息。在电脑前半个小时后，要记得眨眨眼睛，左右而望一下，这样会利于休息和眼睛的健康。

每日抽空多睡会

充足的睡眠可以养肝血，睡眠不好会造成肝血不足，不光给人带来情绪上的变化，可能还会出现神经系统、消化系统、代谢系统等很多方面的问题。睡眠很重要，熬夜对大脑、神经系统、肝脏等都是损伤，所以熬夜能少就少，能不熬就不熬。当然也并非多睡就好，成人每天睡8个小时左右即可。多睡易降低大脑皮层兴奋性，使之处于抑制状态，更加促使人昏昏沉沉、无精打采，从而越睡越困。生活规律、按时作息，中午小睡片刻，可保障足够睡眠，给身体一个适应昼长夜短的时间，从而保证充沛的体力。

多伸懒腰勤干梳头

冬去了，春来了，这个时候，就要告诉自己要多多动动自己的身体，例如在我们需要伸展身体的时候，就动动胳膊，动动腿一类的，这样会让自己的身体得到放松，也会让肌肉得到放松，这样做的目的是让身体硧得到充分的放松。这样做的目的，其实是因为我们在做运动的时候，五脏也会得到相应的运动，从而让我们的身体机理得到有效的调节和调整的。还有就是，干梳头也是一样的道理，用自己的手指当梳子，一边一边地梳理自己的头发，这样可以让脑部的血液得到循环，从而也让头脑得到放松。这个时候，也要在办公室的时候，常常变换自己的坐姿，从而让自己有更多的活力。

少吃油腻辛辣的食物

为了保持精神饱满，应设法使饮食科学合理。早餐宜摄人一定量的碳水化合物作为主食，如粗粮馒头等，既便于维持血糖稳定，防止低血糖，又有助于缓解疲劳、提升精力。蛋白质是由各种氨基酸构成的，其中酰氨酸是脑内产生警觉的化学物质的主要成分。瘦肉、鸡、鱼、低脂奶制品中摄取的蛋白质都有助于提高警觉和精力。多吃富含钾、维生素C的新鲜水果和蔬菜，如猕猴桃、柑橘、橙、柠檬、柚子、草莓和白菜、西红柿、青椒等，保证身体对维生索的需求。适量补充一些B族维生素，这是神经功能代谢不可缺少的物质。少吃油腻、燥热性食物，肉食要适量，每天100~150克的肉食足矣，过多食肉会使体内环境酸性化，产生疲劳感。少饮酒，滥饮会使人昏昏欲睡，干扰正常睡眠。

学会调节情绪

调整心情不动气 春气内应肝，阳气升发，肝气、肝火易随春气上升，而肝阳旺盛，易导致高血压、眩晕、肝炎等疾病。肝气旺盛也使得人的精神情绪随之高昂亢进，使原有精神分裂症、躁狂症等疾患的人易因天气的变化而出现激愤、骚动、暴怒、抑郁等状态。老年人退休后的失落感、孤独感更易造成各种疾病，所以应丰富日常生活，不妨下下棋、种种花，多找朋友谈谈心。此外，怒是养生的大忌，它是情志致病的元凶，所以一定要学会戒怒。上班或学习疲乏时可以做做工间操、课间操、室内活动;眺望远处的蓝天白云或窗外景色、绿树芳草。聆听振奋人心的音乐，讲讲笑话以及用冷水洗脸等都是克服春困的有效办法。

山东德瑞克 厚德传天下

山东德瑞克仪器有限公司成立于2004年，主要致力于检测仪器的研发、制造与销售，经历15年的技术沉淀，目前我们的产品主要应用于包装、橡塑、食品、制药、质检、科研以及医疗等行业。 公司近年来不断扩大海外业务，“中国制造”这一名词正在被赋予新的内涵。未来，随着制造业“出海”的脚步日渐加快，“中国制造”或许不再会是一个单纯的产地定义，更是一种能力的证明。